http://www.bellator.com// Tu aktualna rozpiska no i nazwa - bo to Bellator 106 O której ta gala jutro? O Bullet konto usunął??? Zmieniony przez - Puar w dniu 2013-11-01 21:45:10
Tutaj masz wstępne info na temat tegorocznych kategorii, regulaminu zawodów jeszcze nie ma https://www.facebook.com/livestrongmh/photos/gm.1573856836239033/994883330605891/?type=3&theater Rok temu też nie było fitness mężczyzn, to mało popularna dyscyplina, która rozgrywana jest z reguły na największych imprezach w roku ,a już na pewno nie byłoby [...]
osobiście jak bym miał znowu wskakiwac na inse dał bym do kazdego posiłku ale mniejszą ilość,mnie na 3 inikcjach dziennie strasznie muliło.Co planujesz po tej insie?saa bedzie lecieć dalej rozumie?bo fajnie jest lecieć insa potem zmiana na metkę lub antka i znowu insa plus jakiś podkład jak np właśnie test/deka.Ale na 1 kontakt daj 3 razy dziennie [...]
Ok. Dzieki Tyka. Jezeli ktos mialby jeszce co s na temat jakiejś dobrej dietki badz na temat tej diety o której pisze (PLAN WYPLUKIWANIA TLUSZCZU) poniewaz ona njbardziej mnie ciekawi. Czekam na odpowiedzi
czy wiecie o ktorej godzinie bedzie mecz ? Bo wtedy bede mial polmetek a mam nadzieje ze zdaze jeszcze oglodnąc, mam nadzieje ze bedize to godzina 18...
[...] 2. II śniadanie- 12.00 -(przedtreningowy) siłownia 13.30- 14.30 3. 14.30 do 15.oo -potreningowy 4. obiad- w pracy np o 18.00 (19.00) 5. kolacja - wpracy 22.00 (23.00) 6. O ktorej sie kladziesz spać? Mozesz jeszcze walnąć ewentualnie zrobić sobie ostatni posiłek (bialkowy, bialkowo-tluszczowy) np godzinke przed zaśnięciem, albo przed polozeniem [...]
Na nogach byłem o 4.30 - na 5.45 do pracy . Na szczęście jutro jest ostatni dzień pracy (sezonowej) i wtedy porządnie wezmę się za ćwiczenia. Mam jeszcze jedno pytanko: O której godzinie powinienem ćwiczyć? W sumie najbardziej pasuje mi w godzinach 11.00, 12.00, bo popołudniami nie ma mnie w domu. Co wtedy z Gainerem? Wcześniej ustaliłem, że będe [...]
[...] treningu. Nie podoba mi sie sytuacja,kiedy 15 latek porownuje wielu mistrzow kickboxingu i zarazem innych do baleciarzy,bo robia szpagat,Oni doszli do tego ciezka praca,o ktorej ty korczan chyba nigdy nie bedziesz wiedzial co to jest. Cwiczenia gipkosciowe,sa ciezkie,potrzebna jest w nich silna psychika,maja bardzo korzystny wplyw na [...]
[...] 5g rano na czczo) glu - 400 tab - jak skończysz Cale opakowanie Mono zabierz sie za glutamine (w dni treningowe zaraz po przebudzeniu i zaraz po treningu -- w nie treningowe po przebudzeniu i przed snem) --W dni nie treningowe WPC o tej porze o ktorej bys cwiczyl w dzien treningowy--;) Elo ja bym tak zrobil a co ty zrobisz twoj wybór:)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Nie mam za bardzo czasu żeby przygotować taki posiłek. Chodzę na wczesne godziny rano i późno kończę To dawaj,o której wstajesz i kończysz? Ja 5 i kończę o 16 nieraz później bo to I klasa. Nic trudnego. Z resztą możesz sobie poprzesuwać posiłki aby ci pasowały.